witam pisze tutaj gdzy wiem ze jest tu duzo specjalistow od hiita .Mam problem z treningiem gdyz od jakiegos czasu zauwazylem ze przy interwalach15-45 mam okropne dusznosci.Sprobowalem dzisiaj biegac 15 s sprint i 45 s szybkiego marszu i juz bylo ok.Nie wiem tylko czy to tez interwaly,niby do definicji pasuje;przeplatanie wysokiego tetna z [...]
Mam takie pytanie jak zrzucićtłuszczyk z brzucha , robie mase idzie dobrze ale wydaje mi sie ze coraz wiekszy mama brzuch jak spalic ten tłuszcz z niego :/ bo ja niewiem chciałbym tylko z brzycha spalic da sie tak :? z góry dzieki .
Witam konto na forum mam już 1,5 roku i od pewnego czasu nie mogę się zalogować, po kliknięciu w logowanie wyskakuje mi że ta strona wymaga autoryzacji, po kliknięciu autoryzuj wyskakuje informacja: upss, coś poszło nie tak, spróbuj za chwilę i tak już od dwóch tygodni, dodam że z internetu korzystam tylko w telefonie. Może ktoś doradzi o co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich już od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (pon, śr, i pt) i postanowiłem że dołożę jeszcze do tego bieganie również 3 razy w tygodniu czyli we (wt, czw, i sob) lecz niedawno usłyszałem od znajomych żeby nie biegać bo mięśnie nie będą mi rosnąć, lub nawet będą się spalać. moja waga to 69kg i mam 17 lat. Proszę o pomoc
Mam pytanie - jak można zwiększyć odpornośc na chorobe typu gorączka, grypa itp. podczas biegów w zime lub inną zimną pogode. Może jeść, jakie witaminy ? Chodzi mi głównie o zwiększenie mojej odporności...
Brałem kiedyś kreatyne olimpa i w dni ktore ćwiczylem mialem podwyższoną temperaturę (37 C) czulem się zmęczony. Trenowało mi sie gorzej niż bez kreatyny. W dni bez treningu było wszystko ok. Problem twki w moim organizmie który nie chce przyswoić kretyny czy może dawkowanie. Proszę o opinie na ten temat.
jw. mianowicie, ILE TO JEST 30g? na opakowaniu napisane jest "(...)od 1 do 3x dziennie po 30g (łyżka stołowa)" a kolega wazyl i wyszly mu 3 czubate lyzki, jak to jest? Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-10-07 20:55:52
Witam Mam wielki dylemat bo niedlugo sylwester i bede pic ale tydzien przed sylwestrem koncze kuracje kreatyny czy alkohol po tygodniu moze ta nagromadzona wode odwodnic w duzym stopniu? czy po prostu skonczyc kuracje 2 tygodnie przed sylwestrem ale znowu nie bedzie pelna i gowno da? prosze o pomoc i z gory mowie ze nie ma szans ze nie bede pic
nie znalazlem w dziale takiego tematu wiec zalozylem nowy ,problem dotyczy logowania ,kiedy sie loguje wyskakuje informacja ,ze logowanie przebieglo pomyslnie ale i tak nie jestem zalogowany czy ktos moze mi pomuc z gory dzieki. Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-08-21 23:42:18
Otóż, korzystając z Treningu Domatora zauważyłem, że po robieniu pompek dużo szybciej rozwijają się mięśnie lewej piersi.. To znaczy prawy też trenuje, ale podczas jakichkolwiek pompek czuje tylko jak pracuje lewy mięsień i moje pytanie: czym to może być spowodowane? Wadą postawy, złym treningiem prosze o pomoc. Z góry thx.
Siema mam problem. Mam 18 lat jestem piłkarzem ok. 3 tyg temu zacząłem brac Kratynę po kontuzji kostki. Tydzień temu miałem obóz kondycyjny na którym zaczęły mnie bolec piszczele z zewnętrznej strony. Jak myślicie czy to od nadmiaru kreatyny czy moze przez przeciążenia co mam zrobic? trener mówi aby zakończyc cykl z kreatyną...
Witam, dzisiaj kupiłem sobie PACO POWER Anabolic Amino i po przeczytaniu dawkowania jestem lekko zdziwiony. Na opakowaniu piszę, aby przyjmować 3 porcje dziennie, a jedna porcja to 6 kapsułek. Czy 18 kapsułek dziennie to nie jest jakaś przesada, czy po prostu źle to zrozumiałem ?
Witam, mam 14 lat i gram w piłkę na pozycji bramkarza. Jestem chudy, ale mam słaba kondycję. Czasem gdy biegamy na treningu nie nadążam za kolegami. Chciałbym poprawić swoją kondycje tylko nie wiem jak. Tutaj mam dwa pytania: Ile biegać (dystans) i ile razy w tygodniu. Bardzo zależy mi na tym aby ktoś pomógł. Z góry dziękuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema mam problem ze zwiększeniem masy już jakiś czas ćwiczę i staram się zwiększyć masę ale nie mogę ważę ok 61 kg chce ważyć 65-70 kg, Jkieś podstawy diety znam typu dużo biłka ograniczyć tłuszcze (wiem że te tłuszcze z ryb i orzechów są dobre) i mało słodyczy. Macie jakieś rady dla mnie ?
witam mam taki problem kupiłem : top mass, kreatyna, dextroza i tu rodzi się nowe pytanie kumpel mi radzi żebym najpierw jeść samego top mass a potem kreatyna, dextroza i dokupić ryboza. I sam już nie wiem czy to wszystko naraz jeść czy tak jak kumpel radził czy coś dokupić jeszcze ?proszę o porady, odpowiedzi z góry dzięki
witam, nie wiedziałem do jakiego dzialu dac ten temat wiec dałem tu ;p chodzi o moja klatke wydaje mi sie ze cos jest z nia nie tak jak mi jest ciepło to wyglada ona jak zatłuszczona a jak tylko zrobi sie zimnno to robi sie za***iscie wyrzezbiona, nie wiem czym to jest spowodowane, problem moze wydac sie błach ale ja mam z tym problem ;d
Witam, mam pewien problem, cwicze juz w sumie ok pol roku i sylwetka znacznie mi sie poprawia. Ostatnio jednak zauwazylem, ze robi mi sie wciecie w pasie, tj u kobiet. Chyba mam za szeroka miednice. mam wiec pytanie jak rozbudowac boczne miesnie klaty i brzucha tak aby nie miec talii osy, hehe. Pozdrawiam
Mam problem z meta to mój pierwszy cykl biorę od pon po 3 tabletki i mam bóle głowy po niej nawet po 1 tabletce. Ta Meta troszkę leżała czy możliwe jest że się przeterminowała lub wywietrzała??
Witam, mam mianowicie taki problem od jakiegoś miesiąca mam problemy z czuciem w lewej dłoni tzn. tak jakbym miał dwa "pierwsze" palce zdrętwiałe ale tez czasami odrętwienie przesuwa się w dół ręki. Odrętwienie to jest niezależne od pory dnia, ale po ćwiczeniach siłowych nasila się ;/ co to może być ?
Czesc. Mam taki problem z tabletkami witamin i mineralow. Mianowicie mialem od firmy k** i po jakims czasie nie jestem w stanie jej polknac. Staje mi w przelyku. Wiex postanowilem kupic z olimpa i pytanie czy moge wysypać proszek do szklanki z woda wymieszać i wypić?